건강정보-감기에 좋은 음식과 코 막혔을때 쉽게 해결하는방법
안녕하세요 오늘은 여러분들께 환절기에 쉽게 걸릴수있는 감기에 관한 정보를 소개해드려 보려고 하는데요
감기에 좋은 음식과 코막혔을때 한번에 해결하는 방법등을 알려드릴께요~
우리가 소외 감기에는 약이 없다고 합니다.
감기는 체력이 약해졌을때 감기 바이러스가 몸에 침투하여 발생하는 질병으로 감기 바이러스의 종류는 무료 200여종이 훨씬넘고 최근들어 다양한 감기와 사촌격이 바이러스들도 많이 생겨나 다양한 치료법이 있지만...
아직까지는 정확한 치료법이 없는것이 사실입니다.
그래서 미리미리 예방하는것이 가장 좋은데요~
감기예방에 가장좋은 음식음 비타민C가 많이 함유된 귤과 같은 과일 및 채소류인데요~
감,배,깻잎,매실,장아찌,무,파,마늘,생각등을 말씀 드릴수있구요!
감기 초기에 목이 아프거나 살짝 오환이 발병하였을때에는 시금치 100G을 전자랜지에 데처 물기를 짠후
3Cm가량 길이로 칼로썰어 믹서기에 시금치와 우유 1컵 그리고 약간에 꿀을 넣고 1분정도 갈아 냄비에 끓여 마시면 효과를 보실수있는데
여기서 중요한건...물이 너무 오랫동안 끓지 않는겁니다.
쉽게 말씀 드려 끓기 직전까지 끓여 주시는게 좋습니다.
그리고 완성된 시금치 물을은 약간에 소금을 넣어 함께 드시면 감기에 좋다고 알려져있습니다.
시금치와 우유는 철분과 비타민이 풍부하여 김기에 기운이 떨어졌을때 기력을 회복시켜주고
감기의 기운을 잡아주는 역활을 하게 됩니다.
두번째 소개해드릴 음식은 바로 생강입니다.
한방약중 감기약으로 갈근탕이 많이 알려져 있는데요~ 갈근탕은 일반적으로 초기 감기에 체력이 뒷받팀이 되며 오한이나
발열이 있고 어깨나 목부분이 결리며 땀이 나지 않을때 마시면 효과를 볼수있습니다.
전통적인 민간요법으로는 생각과 파의 힌부분을 잘라 다져서 넣고 달여 마시고 몸이 차게 하지 않도록
푹쉬고 나면 초기 감이게 약을 별도로 복용하지 않아도 감기를 잡을수있다고 합니다.
물론 물을 충분히 마시는게 좋구요
여기서 한가지 꿀팁을 드리자면 파에는 감기에 좋은 비타민 C가 아주 많이 함유되어 있어
파와 양파의 비타민C 함유량을 비교해보면 대파가 양파보다 비타민C가 2.5배 많이 함유되어있으며
실파의 경우 양파보다 무려 3배가량 많은 비타민C를 함유하고있다고 합니다.
한편 생각에도 우리몸에 아주 좋은 성분이 함유되어있는데요
바로 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 있어 몸의 찬기운을 밖으로 내보내고 따뜻하게 몸을 보온해주는 역확을 하기에
감기에 매우 좋은 음식중 하나입니다.
그리고 마지막으로 감기로 코가 막혔을때 코를 한번에 뚫을수있는 정말 꿀팁 하나를 알려드릴께요
감기로 코가 막혀 숨쉬기 어려우시눈분들은 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고
막힌코가 위쪽으로 향하게 되면 코가막힘이 쉽게 풀리는것을 알수있으실겁니다.
이외에도 양파와 말린쑥을 막힌콧구멍 안에 면봉으로 살짝 발라주면 쉽게뚤린다고 알려져 있으며
이외에도 올리브유 같은 식물성 기름등을 막힌코속에 발라주면 쉽게 해결된다고 합니다.
그리고 양파의 경우 감기퇴치 기능이 뛰어나 오랫동안사랑받아온 야채 인데요
양파에는 아릴 계통의 유황화합물이 있으며 이물질이 코 점막의 분미물을 억제하는 작용이 있는것으로 알려졌습니다.
양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화하는 기능이 있어 코가 막혔을때 시원하게 뚤어주게 됩니다.
그럼 감기로 고생하시는 모든분들께 빨리 회복하시길 기원드리며 이만 마치겠습니다.
감사합니다.
이외에도 다양한 정보가 있어서 아래 뉴스내용 확인 하시면 좋을것같습니다.
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